Помогаю пройти кризисы и разобраться в своей жизни
Привет, я — Алексей Ярошенко, психолог, коуч, работаю с профессионалами и предпринимателями, которые:
Я понимаю, каково это, ведь лично сталкивался с такими проблемами. И помогаю своим клиентам их решить.
- чувствуют, что уже не вывозят
- потеряли мотивацию и энергию
- выгорели на работе
- винят себя за «делаю недостаточно»
- потеряли смысл делать то, что делали
- всем должны, а на себя нет времени
- тянут груз обязательств
- не понимают, чего хочется на самом деле
Я понимаю, каково это, ведь лично сталкивался с такими проблемами. И помогаю своим клиентам их решить.
Какие запросы приносят клиенты
Неуверенность в себе
Сомневаюсь в своих решениях. Боюсь сказать "нет". Не выдерживаю критики. Не могу отстоять свои границы. Не могу стоять на своём...
Стресс и выгорание
Чувствую постоянное напряжение. Не могу расслабиться после работы. Постоянное чувство усталости, что-то тяжелое давит...
Тревога и страхи
Постоянное чувство тревоги. Страшно за свое будущее, за близких. Страшно заявить о своих потребностях. Тревожные мысли, когда не занят...
Потеря себя
Не умею жить для себя. Не ощущаю вкуса жизни. Не понимаю своих желаний. Не понимаю, кто я. Не нахожу смысла. Ничего не хочу...
Ничего не хочется
Не понимаю, чего хочу. Вроде все есть, но что-то не то. Чувствую себя застрявшим, топчущимся на месте
Чувство вины и стыда
Не могу простить себя. Чувствую себя плохим человеком. Постоянно думаю о прошлом. Чувствую вину за чувства других...
Самооценка и самозванство
Низкая самооценка. Синдром самозванца. Верю, что мои успехи — случайность. Сомневаюсь в себе. Боюсь, что меня разоблачат...
Прокрастинация и лень
Не могу заставить себя начать что-то делать. Постоянно откладываю дела. Нет мотивации и энергии. Бросаю дела на полпути...
Сложности в отношениях
Конфликты с партнером. Избегаю общения. Не могу выразить мысли. Чувствую себя непонятым. Боюсь заговорить о неудобном...
Смена работы
Сомневаюсь в своём выборе. Боюсь неизвестности. Не уверен, что будет лучше. Боюсь не справиться. Боюсь, что придется с позором вернуться...
С кем и с какими проблемами я НЕ работаю
- С людьми с поставленными диагнозами из «большой психиатрии» не в ремиссии
- С детьми и подростками до 18 лет
- С семейным и парным консультированием
- С расстройствами пищевого поведения
- С любыми зависимостями (алкогольными, табачными, наркотическими, игровыми и т.п.)
Образование в сфере психологии и коучинга
- «Психологическое консультирование», переподготовка 1620 часов — Восточно-Европейский Институт Психоанализа (в процессе обучения, окончание в июне 2025)
- «Экзистенциальная философия и психология» — УЦ имени Бехтеревой
- «Экзистенциальное консультирование, психотерапия и философия», длительность 1.5 года, Александр Дерюгин (в процессе обучения)
- «Наука и искусство трансформационного коучинга» — Erickson Coaching inc.
- Сертификационная программа обучения «Путь на ACC: сертификация Level 1» — Erickson Coaching inc.
- Институт Современного НЛП, курс «НЛП-практик»
- Цикл курсов коучинговой школы Сергея Меньшова «Коучинговое соглашение» («Трехэлементный контракт», «Репрезентация и метапрограммы восприятия», «Логические уровни Р. Дилтса»)
- Цикл курсов коучинговой школы Сергея Меньшова «Работа с иррациональным»
- Московский Гештальт Институт, 1-я ступень «Основы гештальт-терапии»
- Философская школа «Философия для жизни»
- Личная и групповая терапия, менторинг, супервизии и интервизии
Сертификаты
Опыт работы
- 300+ часов клиентского консультирования. Без учета бесплатных сессий, учебных часов, троек, установочных и сертификационных консультаций, менторинга, супервизий и т.д.
- Непрерывное образование: 1500+ часов обучения психологическому консультированию и коучингу с супервизиями, интервизиями и менторингом
- География клиентов: Грузия, Беларусь, Казахстан, Португалия, Польша, Сербия, Литва, Кипр, США, Чехия, Болгария, Россия, Венгрия, Италия, Украина, ОАЭ, Нидерланды, Турция, Черногория...
Образование и опыт до помогающих профессий
- БГУИР, специальность "Сети Телекоммуникаций" 2006-2011
- Профессиональная подготовка 1.5 года в сфере машинного обучения и анализа данных MADE от VK и МИСиС "Наука о данных"
- 7 лет в маркетинге и бизнесе: свое рекламное агентство, Google Certified Trainer
- 5 лет в машинном обучении: программист-исследователь, «математик», обучал языковые модели в VK , преподавал машинное обучение в ВШЭ
О личном
Мне 36 лет. Живу в Минске.
Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». 3+ года в личной и групповой терапии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, кризис смысла, смену профессии. Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». 3+ года в личной и групповой терапии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, кризис смысла, смену профессии. Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
В каком подходе я работаю?
Я работаю экзистенциальном подходе с элементами когнитивно-поведенческой терапии и коучинга
Особенности работы со мной
- Без эзотерики, «инстаграмной психологии» и разговоров «о высоком»Вы приходите не к блогеру, который философствует и «учит жить», а к помогающему специалисту, который работает в рамках этики и конфиденциальности с проблемой, с которой пришел человек
- Личный жизненный путьЯ — человек, который прошел через свои кризисы: развод с детьми, кардинальные смены профессий и другие. На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, утрату смысла и смену направления жизни
- У клиентов есть результатыНе только внутренние: люди пишут, что стали счастливее, научились слышать себя, снизили тревогу и многое приятного. Но и внешние: запускали новые проекты, меняли работу на ту, которую хотели, начинали зарабатывать больше и другое
Формат консультации
-
Онлайн из любой точки мираВстречаемся в Zoom. Вам желательно быть со включенной камерой и в месте где не беспокоят -
КонфиденциальноВсе, что происходило на консультации в zoom, остается в этом zoom. -
Длительность — 50 минПри необходимости можем договориться о другом тайминге консультаций отдельно
Как строится процесс работы
Мы связываемся через Telegram или WhatsApp
Напишите мне в мессенджер, кратко расскажите о вашей проблеме, и мы согласуем дату и время консультации
Вы оплачиваете первую консультацию
Оплата за 24 часа до встречи. Или как договоримся в личном порядке
Мы начинаем работать
Встречаемся каждую неделю и работаем с вашим запросом: сначала с пониманием, что именно не так, потом — с пониманием того, как хотелось бы. А далее — с тем, что мешает тому, как хотелось бы.
Каждые 4-5 встреч мы оцениваем результаты
Сверяемся с вашими ожиданиями и с тем, насколько вы продвинулись в вашем запросе
Завершаем работу над вашим запросом
Когда вы понимаете, что ваша задача решена, либо завершаем работу, либо вы предлагаете продолжить работу с другим запросом
Стоимость консультации
Стоимость одной консультации сейчас — 30 евро
В других валютах это примерно
2800 руб. | 105 бел. руб. | 17200 тнг.
Если есть вопросы по способам оплаты, напишите мне в мессенджер по контактам ниже
В других валютах это примерно
2800 руб. | 105 бел. руб. | 17200 тнг.
Если есть вопросы по способам оплаты, напишите мне в мессенджер по контактам ниже
Часто задаваемые вопросы
- Вопрос:Сколько консультаций мне может понадобиться?Ответ:Сколько лично вам, я не могу сказать. Но могу сказать, что значительная часть запросов решается в рамках от 5 до 30 встреч
- Вопрос:Нужно ли готовиться к первой консультации?Ответ:Особая подготовка не обязательна. Хорошо, если вы подумаете о том, что бы вы хотели со мной обсудить.
С технической стороны: установите zoom и найдите место, где вам будет комфортно час говорить о личном, чтобы никто не слышал, и где вас не будут отвлекать. - Вопрос:А если я опоздаю на консультацию или забуду прийти?Ответ:После начала консультации я жду до 10 минут клиента по ссылке в zoom или любого ответа в мессенджере (к примеру, что он задерживается на 15 минут). Тогда просто проведем сессию короче или продлим при возможности.
Если первые 10 минут нет клиента или ответа в мессенджере, то консультация считается проведенной и оплачивается. - Вопрос:Если мне нужно перенести на другой день или отменить консультацию, какие правила отмены или переноса?Ответ:
- Если предупреждаете более чем за 24 часа до начала сессии, просто отменяем или переносим.
- Если перенос или отмена менее чем за 24 часа, это считаем проведенной консультацией, она оплачивается. За исключением обстоятельств непреодолимой силы, которые непредсказуемы и не зависят от вашей воли или действий.
То же самое соблюдаю и я со своей стороны. Если перенос или отмена по моей инициативе менее чем за 24 часа, следующая консультация — бесплатно.
Основная просьба — предупреждайте о переносе заранее, как только понимаете, что он понадобится.
Приходите!
Пишите мне в Telegram или WhatsApp
До встречи!
До встречи!