Помогаю разобраться в своей жизни и преодолеть сложности и кризисы
Привет, я — Алексей Ярошенко, психолог и профессиональный коуч, работаю с людьми, которые:
Я понимаю, каково это, ведь лично сталкивался с такими проблемами. И помогаю своим клиентам их решить.
- потеряли мотивацию и энергию
- чувствуют, что уже не вывозят
- выгорели на работе
- винят себя за «делаю недостаточно»
- потеряли смысл делать то, что делали
- всем должны, а на себя нет времени
- тянут груз обязательств
Я понимаю, каково это, ведь лично сталкивался с такими проблемами. И помогаю своим клиентам их решить.
Какие запросы приносят клиенты
- Неуверенность в себеСомневаюсь в своих решениях. Боюсь сказать "нет". Не выдерживаю критики. Не могу отстоять свои границы. Не могу стоять на своём...
- Стресс и выгораниеЧувствую постоянное напряжение. Не могу расслабиться после работы. Постоянное чувство усталости, что-то тяжелое давит...
- Тревога и страхиПостоянное чувство тревоги. Страшно за свое будущее, за близких. Страшно заявить о своих потребностях. Тревожные мысли, когда не занят...
- Потеря себяНе умею жить для себя. Не ощущаю вкуса жизни. Не понимаю своих желаний. Не понимаю, кто я. Не нахожу смысла. Ничего не хочу...
- Ничего не хочетсяНе понимаю, чего хочу. Вроде все есть, но что-то не то. Чувствую себя застрявшим, топчущимся на месте
- Чувство вины и стыдаНе могу простить себя. Чувствую себя плохим человеком. Постоянно думаю о прошлом. Чувствую вину за чувства других...
- Самооценка и самозванствоНизкая самооценка. Синдром самозванца. Верю, что мои успехи — случайность. Сомневаюсь в себе. Боюсь, что меня разоблачат...
- Прокрастинация и леньНе могу заставить себя начать что-то делать. Постоянно откладываю дела. Нет мотивации и энергии. Бросаю дела на полпути...
- Сложности в отношенияхКонфликты с партнером. Избегаю общения. Не могу выразить мысли. Чувствую себя непонятым. Боюсь заговорить о неудобном...
- Смена работыСомневаюсь в своём выборе. Боюсь неизвестности. Не уверен, что будет лучше. Боюсь не справиться. Боюсь, что придется с позором вернуться...
С кем и с какими проблемами я НЕ работаю
- С людьми с поставленными диагнозами из «большой психиатрии» не в ремиссии
- С детьми и подростками до 18 лет
- С семейным и парным консультированием
- С расстройствами пищевого поведения
- С любыми зависимостями (алкогольными, табачными, наркотическими, игровыми и т.п.)
Образование в сфере психологии и коучинга
- Программа профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование» (1692 часа) — Восточно-Европейский Институт Психоанализа
- «Экзистенциальная философия и психология» — УЦ имени Бехтеревой
- «Экзистенциальное консультирование, психотерапия и философия», длительность 1.5 года, Александр Дерюгин (в процессе обучения)
- Московский Гештальт Институт, 1-я ступень «Основы гештальт-терапии»
- Философская школа «Философия для жизни»
- «Наука и искусство трансформационного коучинга» — Erickson Coaching inc.
- Сертификационная программа обучения «Путь на ACC: сертификация Level 1» — Erickson Coaching inc.
- Институт Современного НЛП, курс «НЛП-практик»
- Программы «Коучинговое соглашение», «Линия времени» и «Работа с иррациональным» (последняя в процессе обучения) — Коучинговая школа Сергея Меньшова
- Личная и групповая терапия, менторинг, супервизии и интервизии
Сертификаты
Опыт работы
- 300+ часов клиентского консультирования. Без учета бесплатных сессий, учебных часов, троек, установочных и сертификационных консультаций, менторинга, супервизий и т.д.
- Непрерывное образование: 1500+ часов обучения психологическому консультированию и коучингу с супервизиями, интервизиями и менторингом
- География клиентов: Грузия, Беларусь, Казахстан, Португалия, Польша, Сербия, Литва, Кипр, США, Чехия, Болгария, Россия, Венгрия, Италия, Украина, ОАЭ, Нидерланды, Турция, Черногория...
Образование и опыт до помогающих профессий
- БГУИР, специальность "Сети Телекоммуникаций" 2006-2011
- Профессиональная подготовка 1.5 года в сфере машинного обучения и анализа данных MADE от VK и МИСиС "Наука о данных"
- 7 лет в маркетинге и бизнесе: свое рекламное агентство, Google Certified Trainer
- 5 лет в машинном обучении: программист-исследователь, «математик», обучал языковые модели в VK , преподавал машинное обучение в ВШЭ
О личном
Мне 36 лет. Живу в Минске.
Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». 3+ года в личной и групповой терапии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, кризис смысла, смену профессии. Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». 3+ года в личной и групповой терапии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, кризис смысла, смену профессии. Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
В каком подходе я работаю?
Я работаю экзистенциальном подходе с элементами когнитивно-поведенческой терапии и коучинга
Особенности работы со мной
- Без эзотерики, «инстаграмной психологии» и разговоров «о высоком»Вы приходите не к блогеру, который философствует и «учит жить», а к помогающему специалисту, который работает в рамках этики и конфиденциальности с проблемой, с которой пришел человек
- Личный жизненный путьЯ — человек, который прошел через свои кризисы: развод с детьми, кардинальные смены профессий и другие. На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, утрату смысла и смену направления жизни
- У клиентов есть результатыНе только внутренние: люди пишут, что стали счастливее, научились слышать себя, снизили тревогу и многое приятного. Но и внешние: запускали новые проекты, меняли работу на ту, которую хотели, начинали зарабатывать больше и другое
Формат консультации
-
Онлайн из любой точки мираВстречаемся в Zoom. Вам желательно быть со включенной камерой и в месте где не беспокоят -
КонфиденциальноВсе, что происходило на консультации в zoom, остается в этом zoom. -
Длительность — 50 минПри необходимости можем договориться о другом тайминге консультаций отдельно
Как строится процесс работы
Мы связываемся через Telegram или WhatsApp
Напишите мне в мессенджер, кратко расскажите о вашей проблеме, и мы согласуем дату и время консультации
Вы оплачиваете первую консультацию
Оплата за 24 часа до встречи. Или как договоримся в личном порядке
Мы начинаем работать
Встречаемся каждую неделю и работаем с вашим запросом: сначала с пониманием, что именно не так, потом — с пониманием того, как хотелось бы. А далее — с тем, что мешает тому, как хотелось бы.
Каждые 4-5 встреч мы оцениваем результаты
Сверяемся с вашими ожиданиями и с тем, насколько вы продвинулись в вашем запросе
Завершаем работу над вашим запросом
Когда вы понимаете, что ваша задача решена, либо завершаем работу, либо вы предлагаете продолжить работу с другим запросом
Стоимость консультации
Стоимость одной консультации сейчас — 30 евро
В других валютах это примерно
2800 руб. | 105 бел. руб. | 17200 тнг.
Если есть вопросы по способам оплаты, напишите мне в мессенджер по контактам ниже
В других валютах это примерно
2800 руб. | 105 бел. руб. | 17200 тнг.
Если есть вопросы по способам оплаты, напишите мне в мессенджер по контактам ниже
Часто задаваемые вопросы
- Вопрос:Сколько консультаций мне может понадобиться?Ответ:Сколько лично вам, я не могу сказать. Но могу сказать, что значительная часть запросов решается в рамках от 5 до 30 встреч
- Вопрос:Нужно ли готовиться к первой консультации?Ответ:Особая подготовка не обязательна. Хорошо, если вы подумаете о том, что бы вы хотели со мной обсудить.
С технической стороны: установите zoom и найдите место, где вам будет комфортно час говорить о личном, чтобы никто не слышал, и где вас не будут отвлекать. - Вопрос:А если я опоздаю на консультацию или забуду прийти?Ответ:После начала консультации я жду до 10 минут клиента по ссылке в zoom или любого ответа в мессенджере (к примеру, что он задерживается на 15 минут). Тогда просто проведем сессию короче или продлим при возможности.
Если первые 10 минут нет клиента или ответа в мессенджере, то консультация считается проведенной и оплачивается. - Вопрос:Если мне нужно перенести на другой день или отменить консультацию, какие правила отмены или переноса?Ответ:
- Если предупреждаете более чем за 24 часа до начала сессии, просто отменяем или переносим.
- Если перенос или отмена менее чем за 24 часа, это считаем проведенной консультацией, она оплачивается. За исключением обстоятельств непреодолимой силы, которые непредсказуемы и не зависят от вашей воли или действий.
То же самое соблюдаю и я со своей стороны. Если перенос или отмена по моей инициативе менее чем за 24 часа, следующая консультация — бесплатно.
Основная просьба — предупреждайте о переносе заранее, как только понимаете, что он понадобится.
Приходите на консультацию
Оставьте заявку, я с вами свяжусь, и мы согласуем время консультации
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Приходите!
Пишите мне в Telegram или WhatsApp
До встречи!
До встречи!