Помогаю лучше разобраться в своей жизни
Привет, я — Алексей Ярошенко, психолог, коуч, работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе.
В резултате работы у клиентов получается, снизить стресс и тревожность, выровнять самооценку, поднять уверенность в себе, преодолеть сложный жизненный период и найти свое место в мире
В резултате работы у клиентов получается, снизить стресс и тревожность, выровнять самооценку, поднять уверенность в себе, преодолеть сложный жизненный период и найти свое место в мире
С чем я работаю
Неуверенность в себе
Сомневаюсь в своих решениях. Боюсь сказать "нет". Не выдерживаю критики. Не могу отстоять свои границы. Не могу стоять на своём...
Стресс и выгорание
Чувствую постоянное напряжение. Не могу расслабиться после работы. Постоянное чувство усталости, что-то тяжелое давит...
Тревога и страхи
Постоянное чувство тревоги. Страшно за свое будущее, за близких. Страшно заявить о своих потребностях. Тревожные мысли, когда не занят...
Ничего не хочется
Не понимаю, чего хочу. Вроде все есть, но что-то не то. Чувствую себя застрявшим, топчущимся на месте
Чувство вины и стыда
Не могу простить себя. Чувствую себя плохим человеком. Постоянно думаю о прошлом. Чувствую вину за чувства других...
Самооценка и самозванство
Низкая самооценка. Синдром самозванца. Верю, что мои успехи — случайность. Сомневаюсь в себе. Боюсь, что меня разоблачат...
Прокрастинация и лень
Не могу заставить себя начать что-то делать. Постоянно откладываю дела. Нет мотивации и энергии. Бросаю дела на полпути...
Сложности в отношениях
Конфликты с партнером. Избегаю общения. Не могу выразить мысли. Чувствую себя непонятым. Боюсь заговорить о неудобном...
Смена работы
Сомневаюсь в своём выборе. Боюсь неизвестности. Не уверен, что будет лучше. Боюсь не справиться. Боюсь, что придется с позором вернуться...
Потеря себя
Не умею жить для себя. Не ощущаю вкуса жизни. Не понимаю своих желаний. Не понимаю, кто я. Не нахожу смысла. Ничего не хочу...
С кем и с какими проблемами я НЕ работаю
- С людьми с диагнозами из «большой психиатрии»
- С несовершеннолетними (дети, подростки)
- С семейным и парным консультированием
- С расстройствами пищевого поведения
- С любыми зависимостями (алкогольными, наркотическими, игровыми и т.п.)
Образование в сфере психологии и коучинга
- Восточно-Европейский Институт Психоанализа, «Психологическое консультирование» (в процессе, окончание в июне 2025)
- Московский Гештальт Институт, 1-я ступень «Основы гештальт-терапии»
- «Наука и искусство трансформационного коучинга» — Erickson Coaching inc.
- Сертификационная программа обучения «Путь на ACC: сертификация Level 1» — Erickson Coaching inc.
- Институт Современного НЛП, курс «НЛП-практик»
- Авторский цикл курсов Сергея Меньшова «Коучинговое соглашение»
- Философская школа «Философия для жизни»
- «Экзистенциальная философия и психология» — УЦ имени Бехтеревой (в процессе обучения, окончание в мае 2025)
- Личная и групповая терапия, менторинг, супервизии и интервизии
Сертификаты
Опыт работы
- 300+ часов клиентского консультирования. Без учета бесплатных сессий, учебных часов, троек, установочных и сертификационных консультаций, менторинга, супервизий и т.д.
- Непрерывное образование: 1500+ часов обучения психологическому консультированию и коучингу с супервизиями, интервизиями и менторингом
- География клиентов: Грузия, Беларусь, Казахстан, Португалия, Польша, Сербия, Литва, Кипр, США, Чехия, Болгария, Россия, Венгрия, Италия, Украина, ОАЭ, Нидерланды, Турция, Черногория...
Образование и опыт до помогающих профессий
- БГУиР, специальность "Сети Телекоммуникаций" 2006-2011
- Профессиональная подготовка 1.5 года в сфере машинного обучения и анализа данных MADE от VK и МИСиС "Наука о данных"
- 7 лет в маркетинге и бизнесе: свое рекламное агентство, google certified trainer
- 5 лет в машинном обучении: помогал делать антифрод и учить большие языковые модели в VK
О личном
Мне 36 лет. Живу в Минске.
Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». 3+ года в личной и групповой терапии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». 3+ года в личной и групповой терапии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
В каком подходе я работаю?
Я работаю экзистенциально-гуманистическом направлении с элементами когнитивно-поведенческого подхода и эриксоновского коучинга
Особенности работы со мной
- Без эзотерики и «инстаграмной психологии»Вы приходите не к блогеру, который «учит жить», а к помогающему специалисту, который работает в рамках подхода, этично и конфиденциально
- Личный жизненный путьЯ — человек, который прошел через свои кризисы: развод когда есть дети, кардинальные смены профессий. И научился менять свою жизнь и находить опору внутри себя
- У клиентов есть результатыНе только внутренние: люди пишут, что стали счастливее, научились слышать себя, снизили тревогу и многое приятного. Но и внешние: запускали новые проекты, меняли работу на ту, которую хотели, начинали зарабатывать больше и другое
Формат консультации
Онлайн из любой точки мира
Встречаемся в Zoom. Вам желательно быть со включенной камерой и в месте где не беспокоят
Конфиденциально
Все, что происходило на консультации в zoom, остается в этом zoom.
Длительность — 55 мин
При необходимости можем договориться о другом тайминге консультаций отдельно
Как строится процесс работы
Вы пишите мне
Пишете мне в мессенджер, и мы согласуем дату и время консультации
Оплачиваете консультацию
Оплата за 24 часа до встречи. Ну или как договоримся в личном порядке, всякое бывает
Начинаем работать
Знакомимся, проясняем запрос, начинаем над ним работать. Встречаемся каждую неделю с поправкой на обстоятельства
Каждые 4-5 сессий оцениваем результаты
Сверяемся с вашими ожиданиями и с тем, насколько вы продвинулись в вашем запросе
Завершение
Когда вы понимаете, что ваша задача решена, либо завершаем работу, либо вы предлагаете продолжить работу с другим запросом
Цена
Стоимость одной консультации сейчас — 25 евро
В других валютах это примерно
2300 руб | 85 бел. руб | 12500 тнг.
Когда начинаем работать, цена фиксируется на 6 месяцев
В других валютах это примерно
2300 руб | 85 бел. руб | 12500 тнг.
Когда начинаем работать, цена фиксируется на 6 месяцев
Часто задаваемые вопросы
- Вопрос:Сколько консультаций мне может понадобиться?Ответ:Сколько лично вам, я не могу сказать. Но могу сказать, что значительная часть запросов решается в рамках от 5 до 30 встреч
- Вопрос:Нужно ли готовиться к первой консультации?Ответ:Особая подготовка не обязательна. Хорошо, если вы подумаете о том, что бы вы хотели со мной обсудить.
С технической стороны: установите zoom и найдите место, где вам будет комфортно час говорить о личном, чтобы никто не слышал, и где вас не будут отвлекать.
Приходите на консультации
Пишите мне в Telegram или WhatsApp
До встречи!
До встречи!